7 façons de se sentir heureux rapidement

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être heureux rapidementIl nous est tous arrivé d’être certains jours de mauvaise humeur ou quelque peu déprimé.

Peut-être cela vous est-il arrivé et avez-vous eu du mal à vous débarrasser d’une telle émotion.

Alors, comment peut-on transformer facilement et rapidement ce genre d’émotion en un sentiment plus agréable, où on se sent plus heureux ?

Parfois, nous sommes enfermé dans une sorte de « décharge émotionnelle » et nous oublions alors à quel point il est plus facile de se sentir plus heureux.

 

Dans cet article, nous allons énumérer 7 moyens simples qui vous permettront d’atteindre ce but rapidement. Certains vous surprendront certainement par leur simplicité.

 

Ces moyens sont les suivants :

 

1 . Partir faire une promenade

Outre les effets bénéfiques qu’elle procure en tant qu’exercice physique, une promenade quotidienne agira sur votre état d’esprit.

En effet, lorsque vous êtes dans des émotions négatives, rien de tel qu’un bonne balade pour se sentir mieux.

Si vous en avez la possibilité, privilégiez un environnement naturel : campagne, parc, forêt … où vous pourrez trouver des animaux, oiseaux, plantes, etc …

Un contact direct avec ce type d’environnement vous permettra d’entrer rapidement dans des émotions plus positives.

Prêtez attention à ce que vous ressentirez en premier en effectuant ce type de promenade : que remarquerez-vous en premier ? Les nuances de teinte de la végétation ? Les cris d’oiseaux ?



2 . Écouter de la musique qu’on apprécie

La musique peut changer notre état émotionnel en quelques minutes. Son effet peut paraître comme magique.

Profitez-en pour écouter un morceau que vous appréciez mais que vous n’avez pas écouté depuis un certain temps.

 

3 . Partir à la découverte de quelque chose de nouveau

Vous pouvez par exemple lire quelque chose (en exemplaire « papier » , et non numérique) différent de ce que vous auriez normalement lu . Vous pouvez lire un roman, un magazine … Vous découvrirez peut-être quelque chose que vous apprécierez beaucoup et qui vous sortira de l’ordinaire.

 

  4 . Trouver quelque chose qui vous fera rire

Le rire est un des meilleurs moyens de se sentir bien  . Vous pouvez par exemple lire un livre humoristique, regarder un film ou un sketch humoristique, une comédie, etc … Bref, cherchez toute source qui pourra vous faire rire.

 

 5 . Méditer en vous concentrant sur votre respiration

Voici un exercice que vous pourrez effectuer n’importe où.

C’est aussi un excellent moyen de se sentir bien. Il vous suffit de vous asseoir confortablement, le dos droit. Ensuite, fermez les yeux et ressentez l’air s’écouler dans et hors de vos narines. Effectuez cet exercice pendant 10 à 15 minutes.

Vous vous sentirez alors complètement détendu.

 

 6 . Gribouiller pour le plaisir

Les enfants adorent dessiner. Mais le dessin n’est pas réservé uniquement aux enfants ou aux artistes . Vous pouvez dessiner seulement pour le plaisir . Vous pourrez remarquer à quel point votre état d’esprit aura changé positivement.

 

 7 . Apprécier la chance que vous avez

Ceci nous amène à parler du sentiment de gratitude, qui est un des aimants les plus puissants pour attirer des événements positifs dans votre vie.

Nous consacrerons ultérieurement un article dédié à ce sujet. Mais nous aborderons ici brièvement de quoi il s’agit.

Appréciez les choses simples de la vie. Eprouvez de la gratitude pour le fait d’avoir un domicile, pouvoir vous nourrir, vous laver, vous vêtir …

Le simple fait d’adopter cet état d’esprit attirera vers vous encore plus de choses positives. Vous vous sentirez alors tellement bien !

 

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